О неблагодарности мы поговорили, пора приступить к противоположной теме.

Благодарность обладает необыкновенной силой. Сегодня я хочу поговорить с вами о влиянии этого чувства на наше настроение, самочувствие и, в итоге, на всю нашу жизнь.

Если не возражаете, начну с притчи.

Двум бизнесменам — владельцам маленьких компаний, представился шанс расширить свой бизнес и значительно увеличить доходы, начав сотрудничать с одной крупной фирмой.

Для обсуждения деловых вопросов и подписания договоров, предпринимателям необходимо было приехать на встречу с главой фирмы в другой город.

Однако по пути в аэропорт они попали в серьезную аварию и были госпитализированы. Самолет же, на котором они должны были лететь, разбился.

В скором времени бизнесмены выздоровели, но сделка была упущена. И ни одному из них уже не представилось подобного шанса в будущем — дела их шли также, как и до аварии.

Однако после того случая один из предпринимателей стал только счастливее, а второй — несчастнее. Первый до конца своих дней благодарил судьбу за сохраненную жизнь и радовался каждому дню. А второй ругал ее за упущенную возможность и несправедливость — ведь не будь обеих аварий, сейчас он был бы гораздо богаче и успешнее.

Благодаря человека даже за самую незначительную помощь, вы, прежде всего, «одариваете» себя. Конечно, речь не о формальном «спасибо» за придержанную дверь, а о внутреннем ощущении того, что о вас позаботились, сделали что-то хорошее, полезное, приложили некоторые усилия для того, чтобы помочь вам. Причем источником может быть как другой человек, так и сама жизнь.

Но, если в теории это все и понятно, то с практикой сложнее. Очень часто мы, испытав благодарность, вскоре забываем о ней: теплое чувство улетучивается, на смену ему опять приходят повседневные заботы.

Хочу рассказать об одном интересном эксперименте, проведенном социальным психологом, профессором Калифорнийского университета Робертом Эммонсом и его коллегой Майклом Маккаллохом.

На исследование были приглашены несколько сотен добровольцев. Экспериментаторы разбили их на три группы.

Участники первой группы должны были каждый день записывать в дневник все свои переживания, участники второй — только неприятные переживания, а третьей — имена людей и события, вызвавшие у них чувство благодарности.

Через десять недель выяснилось, что участники третьей группы были настроены гораздо более позитивно, чем остальные: они с удовольствием занимались своими обычными делами, с оптимизмом смотрели в будущее.

Кроме того, они меньше тревожились о своем здоровье и стали больше времени посвящать спорту.

Роберт Эммонс отмечает, что изменения происходят тогда, когда человек настроен на благодарность. Важно уметь искать причины для этого чувства. Чем легче и быстрее мы их находим, тем скорее меняем свое настроение на позитивное. Чем больше мы благодарим людей, тем теплее они к нам относятся, тем больше начинают ценить нас самих, тем больше им хочется делать нам хорошее, а нам — им. И так по кругу:-)

Мы направляем наше внимание на счастливые события нашей жизни и отвлекаемся от отрицательных эмоций. Конечно, вторые мы также будем испытывать, но реже.

Очень важно воспринимать реальность в том же ключе. Думать и говорить, например, не «у меня нет машины, а я в ней так нуждаюсь, чтобы ездить на работу», а «хорошо, что у меня есть любимая работа» или просто  «я хочу купить машину, поэтому буду стараться осуществить свое желание». То есть без отрицания и негатива. А также почаще говорить: «Я доволен тем, что у меня есть».
А теперь об обещанной эстафете. Условия можете узнать у Максима - ее основателя.

Благодарю:

— дочку за то, что она есть. Я никогда не думала, что могу так любить и относиться к кому-то, пока не появилась Евуся.

—  мужа за то, что умеет слушать и слышать то, что я ему говорю. За то, что умеет ценить и считаться с моими потребностями, за нетребовательность в бытовом плане.

—  родителей за то, что умеют поддержать и выслушать меня. За то, что с ними я могу расслабиться и быть собой.

—  бабушку и дедушку за то, что даже в свои 80 лет они очень много помогают мне. За то, что с ними можно обо всем поговорить и обратиться за советом.

—  моих подруг за то, что за столько лет дружбы (с тремя — 20 лет, с одной — около 10-ти) мы стали только ближе друг к другу. Особую благодарность хочу выразить одной подруге за то, что разделяет мое увлечение и принимает мои ценности — принимает даже тогда, когда они расходятся с ее. И при этом, что немаловажно, умеет поддерживать еле заметную границу между нами — ту, отсутствие которой очень часто рушит женские дружбы. О женской дружбе мы с вами еще поговорим.

—  своих комментаторов и читателей. Особенно хочется выделить Галю, Илью и Оксану за поддержку и помощь — мне это очень важно.

Эстафету передаю Оксане и Илье. Принимать не настаиваю

Друзья!

Благодарность - прекрасное чувство, которое поддается развитию и воспитанию. Вспоминайте об этом почаще, и оно ответит вам: недаром слово носит такое название («дарить благо»).

Ольга Blogopsy

Понравилась статья? Поделитесь ссылкой на нее со своими друзьями в социальных сетях:

Вы также можете подписаться на обновления блога по e-mail или по RSS, добавиться ко мне в друзья в Твиттере, Вконтакте, на Фэйсбуке или в ЖЖ.