Привет, друзья!
Итак, эксперимент «Привычка на миллион» начался. Подробнее с его целями и задачами можете ознакомиться здесь:
- Зачем мне этот эксперимент: Основные задачи эксперимента.
- Предварительный этап Эксперимента. Часть 1.
- Предварительный этап Эксперимента. Часть 2.
- Начало Эксперимента: «Или сейчас, или никогда!»
На этой странице я буду выкладывать свои ежедневные мини-отчеты. Прошу участников присоединяться в комментариях. Сочувствующих также милости прошу:-)
Как вы уже знаете, я берусь за привычку бегать по утрам. До этого имею 4х-летний перерыв в каком бы то ни было спорте (причины-оправдания стары как мир: беременность, роды, материнские заботы).
Вот список вопросов, на которые я буду отвечать в своем отчете. Параллельно буду что-то корректировать — каждый день писать «простыни» тяжело, сама знаю:
1. Что было намечено?
2. Что было сделано за день из намеченного?
3. Какое было эмоциональное состояние :
- перед активным действием,
- во время него,
- после ?
4. Сколько процентов из возможных было сделано за день?
4. 1. Если менее 100%:
- Что помешало?
- Что можно сделать прямо сейчас, чтобы в следующие разы этого не повторилось?
4.2. Если 100%:
- Что помогло сделать максимум из поставленной цели?
- Что можно сделать прямо сейчас, чтобы в следующие разы повторить результат?
Держусь уже три дня))) Ем маленькими порциями)))
Ощущения в целом нормальные, но легкое чувство голода все-таки присутствует. В конце дня, конечно, радость, что смогла продержаться.
Буду продолжать эксперимент) На весы пока решила не становиться, чтоб лишний раз не расстраиваться, если не будет сдвигов. Контрольное взвешивание — раз в неделю (по понедельникам)
Молодец! Мне сегодня бег дался значительно легче, чем вчера. Правда, сегодня я и выспалась)
Вот как-то не сразу я поняла, что нужно здесь отписываться
результаты у меня очень неоднозначные — взгляд в корень проблемы (немытой с вечера посуды) показал, что вопрос вообще не в посуде, а в общей атмосфере бардака (что в пространстве, что в делах — совсем я с блоггингом пропала для жизни). Именно поэтому нет здорового желания\привычки поддерживать локальный порядок в какой-то области. т.е. давно назрела генеральная уборка.
Вот и пришлось начать эту самую генеральную — каждый день в какой-нибудь закоулок залажу, каких-нибудь «лягушек ем». Иногда на пресловутую посуду уже сил нет — но дело упорядочивания жизни продвигается!
Вот не знаю, положительный это результат или нет?
Положительный, конечно, — разница ведь с тем, что было есть. Значит, привычка в процесса:-)